Sophro Charente

Sophrologie et EFT

La Sophrologie

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie (la science de l’esprit harmonieux) a été élaborée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.

 

Elle est destinée à développer la conscience à travers l’écoute des ressentis profonds et parfois voilés. Elle permet de retrouver un état de bien-être au quotidien et de développer le potentiel par l’écoute des ressentis à l’aide d’exercices de respiration et de visualisation.

 

Elle est composée :

D’exercices de respiration contrôlée, inspirée du yoga.

Par une respiration consciente et volontaire sous multiples combinaisons, elle permet d’améliorer l’oxygénation du corps et l’élimination du gaz carbonique ce qui favorise la concentration.

 

La détente musculaire, engendrée par des contractions et des relâchements volontaires de la chaîne musculaire.

La suggestion mentale, inspirée de l’hypnose, permet la visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou se remémorer des ressentis et des sensations agréables.

 

La sophrologie ne substitue pas à un traitement médical ni à son suivi. Elle demeure un accompagnement complémentaire thérapeutique.

Les bienfaits :

Amélioration du quotidien

  • Prendre confiance en soi
  • Gérer et mieux vivre ses émotions
  • Apprendre à gérer son anxiété et son stress
  • Être à l’écoute de son corps
  • Diminuer et gérer ses douleurs
  • Libérer son esprit
  • Améliorer son bien-être
  • Difficultés d’apprentissages
  • Trouble du sommeil
  • Stimulation de la créativité

Préparation mentale

  • Optimiser et développer son potentiel
  • Détendre le corps et le mental
  • Accepter le changement
  • Vaincre et gérer ses peurs
  • Préparation à l’accouchement, fécondation in vitro (FIV)
  • Permis de conduire
  • Examens médicaux ou scolaires, compétitions
  • Entretiens professionnels
  • Prise de parole en public

Accompagnement d'un traitement médical

  • Gérer les douleurs
  • Maladies de peau
  • Brûlures
  • Rééducation
  • Dépression
  • Fibromyalgie
  • Sclérose en plaque
  • Maladie de Parkinson
  • Cancers
  • Sida

Gestion des phobies et des pulsions

  • Agoraphobie
  • Claustrophobie
  • Phobie des transports
  • Autres phobies

La Sophrologie, pour qui ?

Pour les adultes, les adolescents, les séniors et les enfants à partir de 6 ans.
La Sophrologie est accessible à tous, elle s’adapte aux besoins de tous les âges.